반응형 염증에 좋은 음식1 염증에 좋은 음식 : 자연이 주는 치유의 힘! 염증은 우리 몸이 감염이나 손상에 반응하는 자연스러운 방어 기제이지만, 만성 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 식습관을 개선하면 염증을 줄이고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 염증을 완화하는 데 효과적인 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 항염증 효과가 뛰어난 과일과 채소자연에서 얻을 수 있는 가장 강력한 항염증 식품 중 하나는 과일과 채소입니다. 이들은 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기): 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이고 세포 손상을 방지합니다.토마토: 리코펜 성분이 포함되어 있어 항산화 작용을 하며, 특히 익혀서 먹으면 체내 흡수율이 높아집니다.브.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
